Según un estudio, las mujeres usamos más el cerebro y por eso necesitamos más horas de sueño para descansar. Eso nos dice que tenemos que aprender a hacer silencio, el silencio mental es fundamental para “vaciar” y volver a cargar nuevos y mejores pensamientos. Lamentablemente las ideas que nos rondan en la cabeza durante el mayor tiempo son generalmente negativas, desalentadoras, nocivas, tristes o de preocupación. Esas ideas, esos pensamientos no sólo se quedan ahí sino que van más profundo, nos generan emociones que -según la intensidad- nos afecta más o menos y repercuten en el cuerpo. En teoría, a los hombres les pasa lo mismo, aunque le dedican menos tiempo al pensamiento negativo sin resolución inmediata y por eso la emoción dañina permanece poco tiempo generando caos en el cuerpo. Pero tanto nosotras como ellos, vamos sintiendo durante el día diferentes emociones según las circunstancias o hechos que se presentan. Poco a poco vamos acumulando emociones dañinas sin resolverlas. Al tiempo, cuando el cuerpo reclama con diferentes dolores ya nos olvidamos de cuál fue la emoción que provocó eso. Si bien la Bioneuroemoción va más allá de esta simple explicación, pues abarca un todo en nuestro diario vivir ya que incluye el entorno y la alimentación además de las situaciones fuertes a las que nos enfrentamos. Hoy les propongo dar un primer paso a la consciencia para comenzar a entendernos para poder soltar lo que nos daña e instalar en nuestra cotidianeidad lo que sí nos provoca sensación de alegría, esperanza, cariño, placer y felicidad. En la página web del Instituto Enric Corbera explican que la Bioneuroemoción persigue trascender las creencias individuales, familiares y culturales inconscientes, con el objetivo de lograr la libertad emocional. Promueve una visión en la que todo lo que vivimos tiene que ver con nosotros. Por ello, podemos dejar de ser víctimas de una situación y tenemos el poder de transformarla mediante el cambio de percepción.Busca ampliar la consciencia y la ampliamos reconociendo nuestros defectos y errores de percepción de la realidad. Cuando sentimos que nos afecta algo o alguien debemos tomarnos unos minutos para detectar el por qué, cuando lo hacemos nos reconocemos y simplemente sentiremos alivio porque sabremos que está en nuestras manos cambiar esa situación. A partir de hoy cuando estemos pensando que el día es malo, cuando nos escuchemos criticando, cuando se nos presente una situación incómoda, trataremos de encontrar el motivo. ¿Por qué me afecta? ¿Por qué critico? ¿Qué puedo hacer para cambiar esta actitud que me daña?Si reconocemos que tarde o temprano eso nos repercutirá o es que ya nos estamos sintiendo mal, entonces podremos sanar. Estoy convencida de que todo dolor o afección proviene de una emoción dañina, el cuerpo físico sólo nos alerta que algo en nuestro interior no está bien. Coordinemos pensamientos con sentimientos y acciones, es la forma de estar equilibrados y en armonía. Está en tus manos hacer de ésta una ¡feliz semana!Tips para alcanzar el bienestar1 Tómate cinco minutos antes de levantarte de la cama para cerrar los ojos, sentir tu respiración, aquietar tu mente, sentir tu corazón y decirte: qué puedo hacer hoy por ti para que seas feliz. Sólo siente y durante el día te llegará la respuesta. 2 Si te duele algo cierra los ojos unos minutos, siente tu cuerpo y pregunta: ¿qué tengo que cambiar? Y continúa tu día. 3 Si crees en Dios será aún todo más fácil, pues te pondrás en sus manos durante esos minutos de ir a tu interior, a tu corazón.4 Todos los hombres y mujeres que alcanzan el éxito y la felicidad meditan. Antes de levantarse, antes incluso de cepillarse los dientes y luego a la noche antes de dormir. Si es necesario durante el día, tómate esos minutos para meditar. porRosanna [email protected]
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