Alimentación saludable

La alimentación es la base de un buen tratamiento para sentirnos bien. Encontrar un equilibrio dentro de lo que comemos  y cómo nos sentimos es ideal y para eso, el saber será el principio básico en nuestra elección. Si tenemos frío nos abrigamos, pero no usamos camperas cuando la temperatura asciende a 38º por la simple lógica de no soportar el calor. Es el razonamiento primitivo que debe surgir al ver un alimento, la lógica. No debemos sentirnos presos de un tipo de alimentación que no nos gusta y lo hacemos sin ganas. Pero para poder elegir tenemos que conocer. La formación para vivir y sentirnos mejor no acaba nunca. Con estos dos conceptos claves empezamos a trabajar en conocer cada nutriente y lo que provoca en nuestro organismo.  Conozco, deseo, elijo vivir mejor a cualquier edad. Intentemos organizarnos: ¿Qué Sé? ¿Qué creo que sé? ¿Qué es verdad? ¿Qué decido hacer?Trabajo con un plan a corto, mediano y largo plazo. Empiezo con el alimento más simple: el AGUA.¿Los huesos necesitan agua? Somos en mayor medida agua y los huesos pueden también deshidratarse ¿por qué no tomamos  simplemente agua?Cuál es el alimento que más relacionamos con huesos?  El calcio, la leche. Y les digo que No. Luego del destete materno podemos incluir calcio con otros nutrientes esenciales y no necesariamente con leche vacuna, por ejemplo leche de almendras, sésamo, coles, brócoli, higo, lentejas, garbanzos, frutos secos, hojas verdes, etc. Proteínas carne: buena alimentación… No. El exceso de proteínas ocasiona pérdida de calcio por orina y otros. Nuevamente volvemos a la alimentación libre de carne y derivados de lácteos. Y otros puntos:Actividad física: más del 40% de pacientes con artrosis de cinco años de padecimiento tienen una disminución de más del 30% de movimiento y se agrava con el peso inadecuado. Si evalúo mi condición actual podré seguir mejor la sugerencia de elongar cada pequeño musculo a diario, para que ninguna articulación pierda movimiento.Todo movimiento es Actividad y sirve. Debo elongar de a poco y exigir de a poco.Luego de lo básico: nutrición y actividad pasamos a los suplementos. Si me alimento bien son necesarios,  ya que como vivimos en una ciudad donde no extraemos las frutas y las verduras si no que las recibimos de lejos, con la manipulación y cocción se pierden muchos oligoelemetos y vitaminas.¿Sirven? – Si.¿Cuál? El magnesio es uno de los principales suplementos. Sugiero tener en cuenta el ritmo evacuatorio para saber cómo darlo y sobre todo en qué horarios.A veces surge la pregunta y si soy diabético o  hipertenso, ¿puedo  suplementarlo? A todos digo que sí teniendo en cuenta la cantidad, la dosis y la forma de ingerirlo.La celuloterapia son células embrionarias de órganos específicos que ayudan a la revitalizacion de diferentes órganos. Son aplicaciones intramusculares de ampollas y se asocian a otros tratamientos convencionales. Por ende podemos estar tranquilos que cuando sugerimos tratamientos integrales a nuestros pacientes, es decir alimentación, actividad física y otros como celuloterapia, terapias nutricionales, endovenosas u otras. La mejoría no viene en una ampolla únicamente, debemos tener en claro que la artrosis es una enfermedad crónica degenerativa con la cual se puede vivir muy bien al conocernos y valorar el estilo de vida. ¡Excelente jornada para disfrutar! Colabora: Marcela CampiasMédica. Clínica. Especialista en Medicina Orthomolecular. CIMOEn FacebookAv. Tambor de Tacuarí 3328T.e. 4423184