Breve meditación en la Luz

Hoy les propongo hacer una meditación. Vamos a relajarnos. Vamos a buscar la Luz. Y cuando digo Luz no referimos a Dios. Vamos a buscar la Luz de Dios. Esa Luz que nos sana, nos bendice, nos protege y nos llena de paz.Ya saben que tienen que intentar ubicarse, para meditar, en un lugar tranquilo, sentarse cómodamente, tener una respiración pausada, suave y profunda, no exagerada. Porque cuando la respiración es provocada desde la exageración lo único que logramos es oxigenar nuestro cerebro y nos mareamos.Así nos disponemos en relajación y comenzamos la meditación.Sentado, cómodo, relajado. Inspira suavemente.Cierra tus ojos. Eleva tu pensamiento. Eleva tu pensamiento a un mar de luz blanca, brillanteEleva tu espíritu a esa luz blanca, brillante,  que tienes delante de ti.Recibe esa Luz en lo más profundo de tu ser y déjala crecer. Déjala crecer dentro de ti.Crece, te baña, te cubre e ilumina cada uno de tus pensamientos negativos; y te sientes amado, querido, protegido por Dios, bendecido. En ese sentimiento de amor profundo, relajado,  das las gracias, por esta bendición, por este sentimiento de paz.Abre tus ojos lentamente.Les pregunto cómo se sienten, qué sensación han recogido después de estos breves minutos de ver y de sentir la Luz, de buscar la Luz.¿Es placentero? ¿Agradable ?Si bien es muy breve porque en dos minutos o en un minuto y medio no se puede entrar en meditación, pero por lo menos logramos encontrar momentos de equilibrio y de paz.Ustedes pueden alargar este tiempo, pero no lo lleven  más allá de diez o doce minutos. Sí lo pueden repetir una o dos veces al día.Puedes hacerlo de dos formas. Graba estas palabras con tu voz en tu móvil o en cualquier dispositivo y escúchalas mientras meditas. O puedes ir al canal de audios y escucharla de mi voz para orientarte este es el enlace:La próxima semana avanzaremos un poquito más y haremos un recorrido por nuestro cuerpo. Muy breve. Vamos a mirar cómo funcionan nuestras glándulas suprarrenales, cómo nos afectan y cómo podemos equilibrarlas, armonizarlas, cuando tenemos un exceso de adrenalina.Hasta entonces. Paz y bienColabora: María Benetti MeiriñoAutora de libros y guía para meditación. [email protected]