La meditación, como venimos observando, es buena para la salud física y mental. Si todos los días le dedicamos al menos 15 minutos a dejar la mente en blanco, relajarnos, imaginar un lugar que nos de placer y paz, y cada vez que vuelven los pensamientos intentar recordar ese paisaje. Así, respirando tranquilamente, sin preocuparse por los pensamientos que van y vienen, notarán cambios importantes en su vida. Cuando estén realizando ejercicios de estiramiento, cuando estén caminando, cuando trabajen, en cualquier momento del día notarán que estarán más atentos a su cuerpo, a lo que están haciendo, a los demás, y a todo lo que suceda en ese momento. En un mes notarán los cambios. ¡Prueben!
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