La enfermera dental Helen Kellett explicó a quince estudiantes, de doce y trece años, de una escuela de Blackpool, Inglaterra, las desventajas de algunas marcas populares de refrescos."Cada una de estas bebidas tiene 20 cucharadas de azúcar escondidas en la lata", les dijo Kellett. La enfermera se aseguró de que entiendan también por qué los refrescos son especialmente malos para los dientes.La razón tiene que ver, parece, con la forma en que los bebemos, que hace que se queden en el paladar y tengan una mayor probabilidad de causar deterioro de los dientes.Para fortalecer la voluntad de los alumnos, les explicó los peligros de la diabetes y la obesidad.Para algunos de estos estudiantes, los 21 días fueron bastante duros. "Me encantan los refrescos", decía una alumna. "Bebo casi una lata al día". "Tomo una botella con la merienda", decía su amiga."Normalmente también tomo otra a la hora de la comida, así que suelo beber más de lo que se supone que debería".Esto es cierto, dado que para muchos de los mayores de once años, la cantidad diaria recomendada de azúcar en Inglaterra es de 30 gramos.Algunos de los refrescos más populares contienen al menos esa cantidad en cada lata, si no más. Como sucede en muchas otras partes, más de un tercio de los niños diez y once años en este pueblo es obeso o sufre sobrepeso.Esta es una preocupación para el director de salud pública de Blackpool, Arif Rajpura. "Hay demasiada azúcar en nuestra dieta y esto contribuye significativamente a nuestra epidemia de obesidad", dice Rajpura."Así que lo que intentamos hacer es reducir la cantidad de azúcar en nuestra dieta"."El azúcar en los refrescos son calorías vacías, innecesarias, y queremos reducirla".La ciencia indica que una persona se tarda 21 días en dejar un hábito o superar una adicción, que es la forma en que muchos en este grupo ven las bebidas azucaradas y gaseosas."Es que bebo esto desde que era pequeña", decía Shae, quien bebe dos latas al día. "Fue duro dejarlo, pero me va a hacer más sana".Asumiendo que hay 36 gramos de azúcar en un envase (la cantidad que se encuentra en una de las bebidas de cola más populares), cada alumno se ahorraría 756 gramos de azúcar añadido en esos 21 días. Para todo el grupo, serían 11,3 kilos de azúcar. O, para decirlo de otra forma, habrán evitado meterse unas 45.360 calorías extraen su cuerpo.Tres semanas después, cuando les preguntaron quién ha conseguido dejar estas bebidas por completo durante los 21 días, todos menos tres levantaron la mano: una tasa de éxito del 80%.Algunos dicen que ha sido duro, otros lo encontraron más fácil, pero ninguno se comprometió a dejar los refrescos para siempre.La directora asistente de la escuela, Chris Ibbotson, dice que 21 días es poco para saber si el reto va a hacer una diferencia a largo plazo, pero sabe que en cualquier caso tendrán que seguir trabajando en ello."Hay mucha influencia de la publicidad y el márketing, que abruma a los adultos y también a los niños", dice."También tenemos que hablar con los padres sobre qué piensan ellos, porque ellos han sido educados de forma similar a la de sus hijos, utilizando el azúcar como un premio, como solución rápida. Y tenemos que cambiar nosotros", concluye Ibboston.Fuente: BBC
Discussion about this post