Las vitaminas y minerales no producen aumento de peso. Quédense tranquilos y ayuden a su cuerpo a verse y sentirse mejor.Mi sugerencia siempre depende del estado en general y las actividades que realizan. Lo más sano y mejor es adquirir los nutrientes de nuestra alimentación, pero a veces eso resulta insuficiente.Por ejemplo la VITAMINA C que rápidamente se inactiva y pierde su valor con la oxigenación y el calor. Sugiero consumir jugos de frutas o verduras o mejor aún, licuados siempre de agua. La mezcla con la leche no es saludable.Si podemos aumentar el valor energético con semillas de diferente índole agregamos como por ejemplo, chía, sésamo o lino, se las deja en remojo y luego se las licua con la fruta elegida. También tenemos la posibilidad de incorporar verduras como la zanahoria en un exquisito desayuno multivitamínico y saludable.Sugiero incorporar polen, levadura, semillas como las mejores fuentes de salud, pero si no podemos por nuestros hábitos, lo ideal es tomar los suplementos al levantarnos para que el día comience muy bien. Las vitaminas hidrosolubles como la vitamina C se eliminan, si hubiera un exceso, por la orina y no resulta perjudicial. La vitamina E además de ayudarnos a eliminar toxinas favorece a la piel muchísimo en esta época, pero como es liposoluble genera depósitos y no es conveniente excederse, por eso lo ideal es suplementarla y dejarla a los dos meses descansar y así sucesivamente.La vitamina D la obtenemos de nuestro maravilloso sol, períodos cortos de 30m en horas prudenciales permiten absorber por piel, pero cuando hay déficit los tratamientos que realizamos para aumentar los niveles de calcio son insuficientes. De ahí la importancia de que todos los tratamientos de osteopenia, osteoporosis, se acompañen previamente de los valores de vitamina D si es necesario se lo suplementa fácilmente con gotitas por vía oral.En esta época donde nuestro cuerpo -física y mentalmente- está agotado no podemos dejar de alabar la capacidad del complejo de Vitamina B que ayuda tanto al sistema nervioso. Los suplementos son bebibles y sumamente eficaces para el cansancio mental.Todos estos tratamientos los podemos realizar solos en nuestro domicilio o con el trabajo conjunto de un tratamiento endovenoso, que son rápidos, seguros y efectivos para recuperar energía y sentirnos plenos. Los suplementos nos ayudan a que el cansancio diario pueda mejorar sin permitir que al hacerse crónico nos dañe con patologías o malestares que podemos evitar.Cuidarnos adecuadamente nos ayuda a vivir mejor. Excelente domingo y a preparar nuestro corazón para disfrutar de las fiestas.Colabora: Marcela CampiasEspecialista en clínica médica. CIMO. Av. Tambor de Tacuarí 3328. T.E. 4423184.
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