Sendero de los Chakras

En ocho encuentros, quienes se sumaron a la propuesta del Centro de Yoga Conectarse, lograron caminar por el sendero de los Chakras, coordinados por Carolina Bottallo. La instructora compartió con SextoSentido algunos aspectos de cada Chakra para que podamos ir conociéndonos internamente. Nos explicó que durante los encuentros trabajaron con distintas técnicas para equilibrar como PNL (Programación Neurolingüística, Meditación, y Yoga). “Empezamos en febrero en Esperanza en mi salón de yoga y en Eldorado en el salón de Épica Desarrollo Personal.El objetivo es conocernos a través de los Chakras para equilibrarlos y así tener una mejor salud física, emocional y energética. Se los puede equilibrar con distintas técnicas, aromas, comidas, actividades, cromoterapia, masajes, meditaciones, etc.Los chakras son los encargados de dar energía y cada uno rige una zona del cuerpo específico, órganos y articulaciones. Además hay emociones que nos equilibran o bloquean. El grupo se conformó por mujeres, pero también pueden hacerlo los hombres. En este caso las mujeres no sólo aprendieron sino que además compartieron momentos de meditación, risas, reflexión e introspección.  El camino de los chakras fue el último encuentro para integrar todos los chakras trabajados durante los siete encuentros anteriores. En el camino estaba el mandala de cada chakra con preguntas para volver a recordar qué energías se activaron y cuáles les gustaría activar. El Sendero1 Chakra Raíz o Muladhara: color rojo, se ubica entre el ano y el perineo, tomo la energía de la tierra a través de los pies, es la conexión vital con la vida en la tierra, la fortaleza interior, nos da seguridad, alegría de vivir y objetivos definidos para cumplir. Se bloquea con el miedo. Actividades: para equilibrarlo hatha yoga, senderismo, jardinería.2 Svadhisthana o sexual: color naranja, se ubica debajo del ombligo y por detrás de la zona lumbar. Rige las relaciones con los demás, nuestros sentimientos, la creatividad, la sexualidad, Dar y recibir. Se bloquea con la culpa.Actividades: Masajes, escuchar música, baños diarios, yoga suave, bailes sensuales y en pareja.3. Manipura o plexo solar: ubicado en el abdomen, boca del estómago, color amarillo dorado. Rige nuestro poder personal. Tenemos motivación para actuar, compromiso personal, autocontrol. Se bloquea con la vergüenza.Actividades: que lo equilibran: Power yoga, aeróbics, natación, senderismo.4. Anahata o del corazón: Centro del pecho, color esmeralda y rosa. Rige el amor incondicional por todo y todos, se toman las decisiones con las corazonadas que es nuestra verdad única. Se honra a todas las formas de vida. Se bloquea con el dolor.Actividades: trabajos de caridad, leer libros que eleven el espíritu, escribir poesía, ver filmes románticos.5. Vishudha o de la garganta: se ubica en el cuello y la garganta, color azul turquesa, rige la comunicación verdadera, se dicen las cosas claras, con diplomacia y conciencia, claridad para expresarnos, sinceridad en los sentimientos, se escucha la voz interna de nuestra alma. se bloquea con las mentiras a nosotros mismos.Actividades: Cantar, recitar poemas, llevar un diario, bailar. Expresarnos con el arte.6. Ajña o del tercer ojo: se ubica en el entrecejo, entre las cejas por encima de los ojos, color violeta. Rige la percepción extra sensorial, las intuiciones, controlamos los pensamientos, la voz interior se escucha con claridad. Se bloquea con la ilusión de la separación o dualidad.7. Sahasrara o de la Corona: ubicado a unos centímetros de la parte superior de la cabeza, color blanco y todos los colores. Rige la conexión con la energía universal. Aquí se manifiesta la iluminación, la consciencia esta calma y distendida. Se bloquea con los lazos mundanos que nos atan al mundo. Colabora: Carolina Bottallo. Profesora de Yoga, Master en PNL y Coach. Puerto Esperanza. En Facebook: Centro de Yoga Conectarse.