La semana pasada les contamos sobre los momentos del día y continuamos con los que tienen entre los 40 y los 50: para relajarse. A las 22.20 es el horario ideal para relajarse con la pareja. El ciclo de sueño termina antes y la energía que se quemó durante la noche, requiere un comida rica en fibra, según dijo Kelley. Es en ese momento cuando un poco de ejercicio sería ideal. “Esto hará que se bombee sangre a través de los músculos adormecidos. La actividad física es una necesidad en la mañana para detener la rigidez en las extremidades”. Luego del trabajo y la cena, que se recomienda que sea temprano para darle al cuerpo el mayor tiempo para digerir la comida, llega el momento de hacer el amor, a las 22.20. “Esto puede aumentar la relajación mediante la liberación de oxitocina, que promueve el descanso”, dice el doctor Kelley. Luego cerca de las 23.30, es hora para aprovechar el sueño. http://www.infobae.com/
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