Aprende a jugar y relacionarte con la respiración. La respiración es un suceder continuo, no un destino final.
Relacionarse con la respiración puede parecer simple y sencillo, pero déjame decirte que no es una práctica inofensiva, es completamente poderosa y es la llave y la puerta de entrada para tu transformación silenciosa, ya que ella solo se puede hacer desde el interior.
Cuanto más practiques más poder sobre ti tendrás. Dedica unos minutos cada día, es simplemente para alinearte y volver a tu centro, ella abre en tu interior nuevas posibilidades de cambio.
No te desanimes si al principio de tu práctica, tu mente se distrae o divaga, es normal, sigue intentando un poco más cada día y agradece, con el tiempo podrás realizarla con mayor facilidad y de forma natural.
Unas cuantas respiraciones realizadas en forma consciente pueden cambiar totalmente tu estado emocional y elevar tu vibración, porque la respiración es un puente directo entre el cuerpo, la emoción y la mente. Cuando estamos estresados o ansiosos nuestra respiración tiende a ser superficial y rápida, por el contrario, si estamos tranquilos y relajados la respiración se vuelve profunda y lenta, por eso el trabajo de respiración posibilita conectar el cuerpo y la mente para estabilizar o modificar el estado emocional y a la vez aumentar la vibración.
Cuando sientas que tu atención se desvanece o sientas que la negatividad te invade prueba respirar. Busca un lugar tranquilo donde nada ni nadie te moleste, cierra los ojos suavemente y comienza a respirar inhalando al ritmo de 4 tiempos, cuenta suavemente al tiempo que inhalas lenta y profundamente, luego exhala al mismo ritmo en una cuenta de cuatro. Puedes hacerlo varias veces en forma consciente.
Busca tu tiempo adecuado. Si estás muy ansioso y exaltado no bajes tu ritmo de entrada, comienza en un ciclo de uno, uno, o sea una inhalación y una exhalación, luego en dos veces, estira a tres inhalaciones y tres exhalaciones cada vez más lentas y sigue así hasta poder profundizar y llegar a tu tiempo cómodo.
Por el contrario, si estás estas muy deprimido haz a la inversa, aumenta el ritmo y realiza respiraciones más fuertes y tónicas.
Simplemente observa cómo con la respiración inversa a tu estado puedes equilibrarte y llegar a un tiempo personal cómodo.
De esta manera, no permitas que las emociones te sobrepasen, busca apoyarte en ti mismo a través de la respiración, ella es la única amiga que te acompañara toda tu vida.
Con una inspiración nacemos y con una exhalación partimos y en el “mientras trato”, hay un sucederse interminable, es un ritmo, una creación que nos acompaña muchas veces sin que nosotros tomemos consciencia de su poder transformador.
Patricia Couceiro
Máster en Constelaciones
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