Hoy hablemos de la importancia que tienen los alimentos que consumimos, cómo impactan e influyen sus colores, y también sobre la risoterapia a la hora de comer.
La cromoterapia y la risoterapia son dos disciplinas que pueden influir en nuestra alimentación y hábitos diarios. Hoy les dejo algunos tips para tener en cuenta y algunos consejos sobre cómo incorporarlos a nuestra vida:
Cromoterapia y alimentación:
– El color rojo estimula el apetito, por lo que es recomendable utilizar platos y cubiertos de este color en las comidas.
– El color amarillo como también el naranja ayudan a la digestión, por lo que es recomendable consumir alimentos de este color como plátanos, maíz y calabazas.
– El color verde es relajante si hablamos de nuestro segundo cerebro (nuestro intestino) y ayuda también a la higiene bucal, por lo que es recomendable consumir alimentos de este color como ensaladas y verduras. Estos alimentos suelen ser ricos en antioxidantes incluso algunos pueden reemplazar a la carne por su gran aporte de hierro como la escarola, la acelga, verduras con el color verde oscuro.
Risoterapia y hábitos:
– Reír antes de las comidas puede ayudar a la digestión y reducir el estrés. Por lo que te recomiendo estar feliz antes de comer y disfrutar de la comida y la compañía.
– Ver comedias o videos graciosos durante las comidas puede ayudar a disfrutar más de la comida y reducir el estrés. Lo que también favorece la digestión.
– Sonreír mientras se come puede ayudar a la digestión y a la absorción de nutrientes. Cuando estamos bien de ánimo es casi imposible que una comida nos caiga mal.
Tips adicionales:
– Come con calma y sin prisas para disfrutar de tu comida y reducir el estrés.
– Come con compañía para disfrutar de la comida y la conversación.
– Come con gratitud y agradecimiento por la comida que tienes delante.
Recuerda que la cromoterapia y la risoterapia son disciplinas que pueden influir en nuestra vida diaria, pero no reemplazan una alimentación saludable llena de colores y buenos hábitos, eso es algo que depende de nosotros ¡Espero que estos consejos te sean útiles!
¿Qué colores tienen tus comidas? ¡No te olvides de elegir estar feliz a la hora de comer! ¡Que tengas un hermoso domingo!
Gabriela Gómez
Especialista en Cromoterapia
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