Ahora, en dulce calma y completo bienestar nos incorporamos al finalizar la sesión de Yoga. Permanecemos sentados en la mat, buscamos la lectura habitual y en la página señalada leemos estas palabras del Dr. Deepak Chopra: “Solo al descubrir tu ser verdadero podrás irradiar la belleza y la verdad innatas a la vida”, con las que habíamos concluido la lectura anterior y que expresan lo que estamos sintiendo ahora. Cerrando este capítulo, el doctor propone: para activar la segunda clave (Descubre la verdadera autoestima) en mi vida cotidiana, me prometo hacer lo siguiente:
1. Observaré, sin juzgar, mi comportamiento en situaciones difíciles. Simplemente lo presenciaré hasta dejar de sentirme presionado o afligido. Como el ego es una versión muy estrecha de mi ser verdadero, crea la sensación de rigidez y contracción en el cuerpo. Esto se siente usualmente en pecho, corazón, estómago, plexo solar, hombros, cuello o espalda. Cada vez que mi ego intente tomar el control de una situación, sentiré molestia en una de estas partes. En ese momento bastará tomar conciencia de que mi ego está generando esa sensación. Al observar lo que hace el ego, puedo diferenciarme de una idea falsa de mi ser.
2. Cuestionaré mis motivos en las decisiones que tomo. Los motivos del ego surgen siempre de su adicción al poder, control, seguridad y aprobación. Los motivos del ser verdadero surgen siempre del amor. Hoy iniciaré el cambio a mi ser verdadero tomando conciencia de mis motivos y observando cuántos surgen del amor y cuántos del ego.
3. A la hora de dormir haré un recuento del día y observaré como un espectador imparcial todo lo ocurrido. Dejaré que la jornada corra como una película. Al mirarla tomaré conciencia de cuándo actué a partir del ego y cuándo a partir de mi ser verdadero”.
Levantamos la vista y recordamos que el propósito del doctor es ayudarnos a ser felices. Entonces ponemos el señalador donde comienza la tercera clave (Desintoxica tu vida) y nos retiramos. Namasté.
Ana Laborde
Profesora de Yoga
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