Sin dudas la música y el baile pueden tener más beneficios en nuestro cuerpo de los que imaginamos. Como si fuese por medio de un encanto cuando suena un tema movido, nadie puede evitar desear moverse al son de la música y sin dudas los beneficios son muchos y positivos, vale la pena soltase y ¡BAILAR!Aumenta la energíaBailar te podría ayudar a recuperarla.Una investigación publicada en The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, encontró que un programa de baile semanal podría mejorar el rendimiento físico y aumentar los niveles de energía en los adultos.Mejora la flexibilidad fuerza y resistenciaBailar requiere una gran cantidad de flexibilidad. La mayoría de las clases de baile comienzan con un calentamiento que incluyen varios ejercicios flexibles de estiramiento. Bailar aumenta la fuerza obligando a los músculos resistirse contra el propio peso del cuerpo. .La danza es un ejercicio físico, por lo que aumenta la resistencia. La resistencia es la capacidad de los músculos para trabajar duro por períodos cada vez más largos de tiempo sin fatiga. Bailar regularmente, es ideal para mejorar la resistencia, especialmente la danza vigorosaMantenerte en líneasi lo realizas de manera continua, podrá ayudarte a gastar energía, dependiendo de cuan vigoroso sea el baile que elijas.Ayuda a combatir el stress y la depresiónSe ha demostrado que uno de los beneficios del baile es que ayuda a prevenir la leve depresión y mejora la confianza de la persona que baila. Un estudio en el International Journal of Neuroscience encontró que la terapia de movimiento de la danza aparte de mejorar la depresión, también lo hace con la psicológica del estrés mediante la regulación de los niveles de serotonina y dopamina en el cuerpo.Mejora tu confianza y autoestimaLa danza también ayuda a mejorar la confianza. Cada vez que dominas un nuevo paso de baile, experimentas un aumento de la confianza. Unirte a clases de baile puede aumentar tu autoestima y desarrollar habilidades sociales. Debido a que la actividad física reduce el estrés y la tensión, el baile te da una sensación general de bienestar.Aumenta tu inteligenciaCuando se trata de mejorar tu agudeza mental, es involucrarte en actividades que requieren la toma de decisiones rápidas (en segundos), así que para aumentar tu inteligencia en lugar de la memorización, simplemente puedes trabajar en tu estilo físico bailando.Una forma de hacerlo es aprender algo nuevo. No sólo el baile, cualquier cosa nueva. Al tomar clases de baile podrías desafiar tu mente y estimular la conectividad del cerebro generando la necesidad de nuevas vías. Las clases difíciles son las mejores, ya que te incitan a tener una mayor necesidad de nuevas conexiones neuronales, aumentando así tu conectividad neural.En casa, en tu gimnasio, en la pista de baile, donde sea, solo hay que olvidarse de todo y dejarse llevar por la ¡música!!ColaboraLuciana Amado SiryEspacio WellnessSargento Cabral 20420376-4628585
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