Sostén para el éxito

Uno de los mayores deseos que expresan quienes requieren iniciar una dieta es que las personas importantes para ellos los apoyen y reconozcan sus esfuerzos: los seres queridos, los vínculos, se trasforman en la mejor red de contención y motivación cuando las fuerzas declinan o la voluntad aminora. Sentir que está siendo acompañado, que puede compartir sus logros y preocupaciones, es uno de los factores más trascendentes que contribuyen al éxito del tratamiento.Por el contrario, cuando se sienten solos, perseguidos o incomprendidos les resulta mucho más complicado cumplir con el programa y generalmente los lleva a desistir.Ya sea para bajar de peso, en una persona diabética, en la celiaquía, como en otros trastornos donde la alimentación consiste en un cambio de hábitos, el apoyo social, de familia y amigos constituye un sostén fundamental, disminuyendo el impacto del estrés, facilitando la continuidad y mejorando la calidad de vida en general. Por este motivo, es importante asistir acompañado a la consulta con el nutricionista, con algún familiar o amigos cercanos, para asistir y colaborar desde el inicio del tratamiento. También resultan útiles las charlas o talleres donde participe la familia, no únicamente el paciente.Para conocer tu red de vínculos te sugiero realices el siguiente ejercicio: Toma papel y lápiz, y dentro de un círculo en el centro de la hoja escribe tu nombre.Luego dibuja varios círculos alrededor.Sin pensar demasiado escribí dentro de los círculos nombres de personas que te brindan apoyo actualmente o lo hayan hecho en algún momento de tu vida.Incluí a quienes siempre te escuchan, con quienes te divertís, los que comprenden tus emociones y de quiénes te gustaría recibir protección.De acuerdo a si los sentís más cercanos podés unirlos con líneas al círculo con tu nombre o pintar de un color particular.Todas estas personas forman parte de tu red de sostén. Conocerlas te permitirá observar si necesitas conversar con alguien  y hacerle saber  acerca de lo importante que es su apoyo para tu tratamiento. Piensa si hay en tu red alguien con quien no hablas hace tiempo. O quizá por razones de distancia física no estás en contacto frecuente.¿A quién podrías llamar? ¿Con quién te gustaría salir a compartir un café? ¿Hay alguien a quien quisieras enviar un mensaje o un mail?¿Te parece bien el tamaño que tiene tu red de vínculos? ¿Quisieras que fuera más grande? ¿Crees que es una red fuerte?Está ampliamente demostrado que el éxito y la continuidad de tus cambios de hábitos al hacer una dieta  dependerá en gran parte de tus relaciones. Trabajar en ello es una posibilidad más de conseguir los resultados deseados. Lo ideal es inclusive antes del inicio.Si te encuentras solo, una alternativa son los grupos terapéuticos, donde entre pares que realizan el mismo tipo  tratamiento se apoyan y encuentran esta red social de soporte.La red de vínculos es el soporte para cada experiencia, donde todos se fortalecen.ColaboraMónica MarinMédicaEspecialistaen Nutrición. [email protected] ws: 3755 554957