¿Cómo ayudar a una persona que se siente triste o depresiva?

Antes que nada tenemos que entender que esa persona no está así porque quiere, si pudiera elegir elegiría ser feliz, entonces frases hechas como: “no estés así”, “no sufras”, “ponete bien” no ayudan, al contrario estresan más a quien las escucha. Ya está luchando con lo que siente y en esos momentos no le quedan fuerzas para poder decidir hacer algo como “estar bien”.También hay que entender que todas las emociones son necesarias sentirlas, sin extremos claro. Si algo que sucedió me afectó, hacer como si no sucede nada y seguir sólo perjudica a la larga a mi cuerpo que trata de alguna manera de sanar aquello que emocionalmente no se sanó. Entonces si hay algo que me afecta y me hace sentir triste, lloro, lo siento, hasta que la emoción madure y pase, como nos sucede con la alegría y las buenas noticias, en algún momento pierden su intensidad.Pero si sos de los que no podés ver mal a alguien que querés y buscas formas de ayudar, te recomiendo los siguientes tips:• Escuchar: las personas necesitan ser escuchadas, no importa si lo que te dice te parece tonto o insignificante, comprende que para esa persona eso es importante y es el motivo de su pena.• Abrazar: abrazar es la herramienta más sanadora que tiene cualquier ser humano y es gratis. Sana dolores emocionales y físicos puesto que trasmite mucho calor y contención.• Mirar películas: sugiere alguna peli cómica, que lo haga olvidar de lo que le hace sentir triste por un rato. Las películas nos sumergen en otras realidades.• Ofrecerle comer algo rico: los chocolates levantan el nivel de endorfinas que dan sensación de bienestar; comer helado es una buena opción a menos que la persona en cuestión sea amante de lo salado, allí corre por tu ingenio.• O simplemente pasar un rato sentado en silencio hasta que la persona sienta el calor de tu presencia y pueda salir de su cascaron de miedo y refugiarse en ti. En ese momento comienza a accionar con el primer ítem.Acompañar en el proceso es fundamental para hacerlos sentir que no están solos, sin juzgar y aceptando los tiempos de cada uno.Y en la medida que haya apertura y objetivamente percibas que ya se ha vuelto una adicción estar triste, recomendar un profesional que ayude. A veces lo que para algunos resulta ser nada, para otros lo es todo…Colabora: Natalia de las NievesTerapeuta MotivacionalEn Facebook: Rincón De Luz y Bienestar154366593