Es frecuente escuchar que las personas desean mejorar algún aspecto de sus vida, comer más sano, hacer ejercicios, aprender un idioma, terminar una carrera, levantarse más temprano, etc.; pero también es cierto, que muchas de ellas, cuando se les presenta la posibilidad de hacerlo siempre hay una excusa o falta de voluntad para realizarlo.La mayoría de las acciones que ejecutamos no son decisiones reales, sino hábitos y los hábitos son conductas repetidas que las volvemos automáticas en nuestras vidas. Para adquirir un nuevo habito, debemos primero tener en claro el objetivo y encontrar una motivación que nos mantenga alineados con ellas. Ya que en el trascurso de generar el nuevo habito nuestro cerebro tenderá a resignarlo cuando se encuentre tenso por la modificación estructural a la que lo estamos induciendo. Por ejemplo, meditar 15 minutos al levantarme y 15 minutos antes de acostarme para mantenerme centrada y equilibrada. Obejtivo: meditar; Motivación: tomar con más calma las situaciones que se nos presentan a diario.Generar un nuevo hábito nos lleva 21 días, los primeros 14 días son de reconocimiento de la conducta a adquirir y los próximos 7 de resistencia. Apúntate en un almanaque y ve marcando los días para motivarte. Comienza por un hábito nuevo a la vez. Y lleva un registro de todo, escribir te ayudará a pasar de la simple idea de lograr algo a la realización de la misma. Ya lo decía Einsten: “Solo los locos pretenden obtener resultados diferentes, haciendo las mismas cosas”.Colabora: Natalia de las NievesTerapeuta MotivacionalEn Facebook: Rincón De Luz y Bienestar154366593
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