Tener una postura corporal adecuada es básica para optimizar tu salud, ya que facilita la respiración. Además, evita o reduce los dolores de espalda, cuello y hombros. Por el contrario, la mala postura desgasta los discos intervertebrales (que son como amortiguadores). Tus orejas deben estar a la altura de los hombros mientras miras al frente.Verifica que tu cuerpo esté erguido. Los hombros deben estar ligeramente hacia atrás, es decir, saca tu pecho hacia afueraContrae el abdomen. Esto además de hacerte ver más delgada, mejora tu postura.Mantén tu cuerpo estirado; tu barbilla paralela al piso y ligeramente hacia arriba.Da pasos moderados. Ni muy cortos o demasiado largos. Lleva un ritmo entre tu brazo derecho y tu pie izquierdo y viceversa. Si a esto le añades una actitud positiva y mirar siempre de frente, te ayudará a mejorar la alineación de tu columna y ganarás más confianza en ti misma. ¡Haz la prueba y siéntete mejor! Fuente: http://enforma.salud180.com/
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