Los problemas de sueño afectan a un 45% de la población mundial y por eso resulta de importancia para los padres conocer cómo se puede conseguir que los más chicos adquieran el hábito de dormir bien.Según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), tener un sueño sano, una dieta equilibrada y realizar ejercicios adecuados, son pilares de una buena salud. El pediatra Diego Montes de Oca explicó que "la falta de sueño y una mala salud disminuyen la calidad de vida".El especialista brindó algunos consejos para crear el hábito del buen dormir en los chicos."El primer punto a tener en cuenta es la posición en la que acostamos al bebé. Debe ser boca arriba ya que de esta manera se disminuirá el riesgo de muerte súbita, el gran fantasma de los padres", dijo. Explicó que durante los primeros meses de vida el bebé manda, duerme cuando él quiere y los padres debemos estar atento a su llanto y responder a sus necesidades."Luego de los seis meses, algunas costumbres cambian. Ya no hay que estar tan pendiente de su llanto y puede llorar un poco antes de responder a sus necesidades; es aquí dónde empieza a formarse el hábito de dormir", aseguró.Montes de Oca resaltó que la importancia de "comprender que el hábito de buen dormir y el sueño lo forman los padres y no los hijos".Y sostuvo que "si hay bebés que duermen fantástico y otros muy mal, tiene más que ver con y por los padres que por los hijos."Si los padres pueden tolerar un poquito el llanto de su hijo luego de los seis meses, lo más probable es que el niño se vuelva a dormir. Ahora si el bebé hace apenas un pequeño ruido y los padres corren a su cuna, es casi seguro que ese niño se va a despertar muy seguido", agregó.Montes de Oca mencionó que luego del año de nacido, "no hay duda el bebé debe dormir toda la noche y si no lo hace es por falta de hábito y rutina, por lo que los padres deben replantearse las conductas tomadas, por supuesto siempre que para ellos sea un problema que su hijo no duerma".Otra recomendación a tener en cuenta está relacionada con el ambiente donde duerme el bebé."No debe ser ni muy frío ni muy caluroso, en la cuna del bebé no deben haber peluches ni almohadas y sería ideal que el bebé apoye sus pies sobre la base del moisés y tenga la sabanita bien ajustada sobre las axilas y los brazos por afuera de ella", concluyó.Fuente: Noticias Argentinas
Discussion about this post