POSADAS. El domingo 14 se cumplirán 28 años de la creación del grupo Alco Posadas. Este espacio de autoayuda, iniciado por Analía Mayo y Cecilia Iglesias ha obrado maravillas, verdaderos milagros en cientos de personas que se acercaron para lograr el mayor de los desafíos: bajar de peso y mantenerlo, para mantener a raya a la obesidad, una enfermedad crónica que afecta a miles de personas en todo el mundo. Alco Posadas llega a este aniversario con el grupo Alquito -destinado a niños de entre seis y doce años- en pleno funcionamiento, y con una incorporación que trasciende las fronteras nacionales. Se trata del grupo Alco Encarnación, que se formó hace dos meses por iniciativa de un grupo de celíacos de Paraguay que se acercaron a los posadeños buscando ayuda para personas con sobrepeso. Participan cincuenta personas y está apadrinado por Alco Posadas. Visitas destacadasEn el marco de los festejos de aniversario, ya está confirmada la visita de la licenciada en Psicóloga Edith Barinaga, una destacada profesional de la Fundación Cormillot, que brindará dos talleres -uno a la comunidad y otro a los Alquistas, es decir, quienes concurren a Alco- el sábado 3 de agosto. Para el mes siguiente, visitará la ciudad el nutricionista Mauro Galli, de la misma fundación, quien abordará los mitos en torno a la alimentación.Compartir y superarseQuienes integran o formaron parte de Alco en algún momento coinciden en señalar que en los encuentros semanales se comparten desde miedos y expectativas, hasta recetas de cocina y lugares donde conseguir precios en arroz y harina integral, y otros.“En cada encuentro -son gratuitos- hay personas que vienen por primera vez”, destacó Adrián Vázquez (44), quien participa del grupo hace 14 meses y es coordinador de Alquito. Suele haber una rotación de participantes, porque a los nuevos -que siempre son recibidos muy cálidamente- se suman “los que siempre van” y “los que dejaron un tiempo y retoman después de algunos meses”.Cada persona que llega a Alco recibe el “Pasaporte en la obesidad”, que es un pasaporte a la recuperación. Contiene una guía de alimentación, de ejercicios y tablas para hacer un seguimiento personal. “No hay resultados mágicos. En Alco te dicen ‘danos tres meses para ver los resultados’”, afirman desde el grupo.En relación a la eficacia del plan, “Mami” Irrazábal, quien se sumó a Alco hace veinte años y es la participantes de mayor antigüedad, indicó que “la magia la hace cada uno de acuerdo a la energía que le pone al plan (alimenticio). Hay que intentarlo, sólo fracasan los que dejan de intentar”.Un buen plan“El plan de Alco consta de tres elementos: reaprender a comer, incorporar 30 minutos de ejercicio por día y hacer la consulta médica. Y esto es importante porque si bien hay una propuesta de plan alimenticio, qué mejor que el médico de cabecera de la persona para saber su historia clínica, y en caso que sea diabético, o tenga hipertensión, celiaquía, se deben modificar algunos alimentos”, indicó Vázquez, quien trabaja como voluntario en el grupo, como forma de agradecer que “Alco me salvó la vida”. En relación a la alimentación, destacó que “ningún alimento está prohibido, sólo que reaprendemos a comer y reducimos la ingesta de grasas, sal, azúcar y harinas”.Poner música y bailarSobre la incorporación de ejercicio a la rutina diaria, destacó que “no hay limitaciones. Quien tiene dificultades para caminar también puede ejercitarse. Por ejemplo, poner música que le guste y hacer ejercicios con los brazos”. Algo similar señaló como la actividad que pueden realizar los niños en su casa: “poner música y bailar, esa es una actividad que estimula la circulación sanguínea y se puede realizar en casa, aunque tengamos poco espacio”, dijo Vázquez.Alco Posadas se reúne todos los jueves de 19 a 21 en la Escuela Normal Mixta (Belgrano y 25 de Mayo). En simultáneo funciona Alquitos. Los segundos y cuartos sábados de cada mes se reúnen a las 20.30 en la costanera para hacer “Diálogo en movimiento”, una caminata de una hora en la que comparten sus experiencias. Las actividades son gratuitas. Consultas en Facebook: “Alco Posadas, Misiones” o a [email protected]. Alco Encarnación funciona en escuela El Principito ubicada en Lomas Valentinas entre Tomás Pereira y 14 de Mayo de 18.30 a 20 (hora de Paraguay).
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