Rosanna Toraglio
Periodista- BiopsicoTerapeuta
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El 1º de agosto se celebra el Día Mundial de la Alegría, que fue instaurado en 2010 por iniciativa del colombiano Alfonso Becerra en un Congreso de Gestión Cultural celebrado en Chile. El día se instauró para reflexionar sobre la importancia de tener presente ese sentimiento en cada momento de la vida y su poder transformador.
Para sentirnos alegres tenemos que saber qué es la alegría. La vieron en la película Intensamente, pero ¿la sienten? La mayoría se pregunta, ¿cómo sentir alegría cuando me pasan cosas no alegres? Y en esa justificación mantenemos en pie a la tristeza, la queja, el miedo que no nos permite avanzar.
Las justificaciones que encuentra la mente para seguir en un estado de lamento son interminables. Debemos entender que está en nosotros hacerle caso a lo que nos dice el registro mental o a generar un cambio rotundo e inclaudicable, para que la alegría se instable definitivamente en nosotros como una prioridad.
¿Qué es la alegría?
La alegría es una emoción que, como cualquier otra, recibe un estímulo para que el cuerpo la sienta. Resulta imposible sentir alegría mirando, hablando, es cuando o leyendo sobre momentos escabrosos. Es responsabilidad de cada ser humano sentir alegría, despertar esa emoción en sí mismo y que repercuta en su cuerpo.
¿Es contagiosa? Claro que sí, por eso mismo, cuando estamos con una persona alegre nos sentimos alegres. Algo que ocurre cuando estamos con una persona que emana tristeza y nos sentimos tristes. Eso de ponernos en la piel del otro trabaja con los sentidos, es una acción involuntaria que puede ser manejada a nuestro antojo si así lo deseamos o actuará sin que le demos la orden. Estar atentos a nuestros sentires es fundamental para vivir una vida saludablemente feliz o vivir una vida bañada de tristeza, resentimiento, miedo, odios, rencores.
Elegir la alegría
¿Cómo podemos elegir? Cuando nos damos cuenta que nos falta alegría en lo que hacemos, cuando la apatía está ganando la jugada tenemos que hacer algo.
Queda claro que no todos sentimos lo mismo y no son las mismas situaciones para todos, las que nos inspiran alegría.
Insólitamente alguien puede sentir alegría simplemente encontrándose con una persona y luego vos te podés encontrar con la misma persona y decir: “a mí no me genera alegría”. Pues eso mismo nos hace únicos, eso de poder elegir con quién estar, con qué cosas disfrutar y qué tipo de música escuchar.
Cómo te puedo decir que sientas la alegría de vivir si justo estás en un momento y que la vida no tiene sentido para vos. Entonces, primero tenemos que saber qué cosas, quiénes nos provocan alegría para luego sellarlas en nuestros programas subconscientes. Así, la tristeza perderá fuerza y ganará la alegría.
Para sentir
Por ejemplo, una caricia puede darte alegría o puede generarte asco, miedo, etc. según quién te la dé. Entonces tengamos en cuenta: “hoy buscaré acariciar a esa persona que amo para sentir alegría”. Puede ser que llenemos la casa de fotos de momentos felices que te darán alegría al verlas.
La pregunta es: “¿Qué puedo hacer hoy para sentir alegría? ¿Qué momento me puedo regalar? ¿qué aroma sentiré? ¿Qué música escucharé? ¿A quién invitaré hoy?”. Siente alegría y vive plenamente.
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