Dra. Marcela Campias Whatapp: 3764413607
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Si se desea vivir con bienestar, uno de los factores más importantes a tener en cuenta es ir de cuerpo a diario, con ciertas características en la materia fecal.
Es importante que cada uno de nosotros respetemos los factores de un estilo de vida saludable teniendo en cuenta el descanso reparador, alimentación balanceada e hidratación adecuada. Todo según las características propias y control de emociones que regulan el nivel de estrés.
Cómo gestionamos lo que nos sucede a diario moviliza las hormonas como glucagón insulina, estrógeno y cortisol que tienen que ver con ritmos evacuatorios y actividad física acorde.
Los pilares del bienestar tienen que ver con los hábitos evacuatorios saludables. Un cuerpo estresado pasa a estar en piloto automático y a veces no registra los horarios para ir de cuerpo.
En el consultorio, ante la simple pregunta ¿cómo va de cuerpo?, responden: “normal” y cuando preguntamos: ¿qué es normal? Dicen: “bueno, no sé, cada dos días o tal vez 3 o 4”. Esto sucede mucho más en mujeres que tienden a ser retentivas. No ven, no controlan, no registran el hecho de ir de cuerpo ni sus características. La materia fecal debe ser consistente y unida en una longitud aproximada de 8 a 10 cm, con un diámetro de 1,5 a 2 cm. Si es muy seca o cuesta mucho al ser expulsada puede dañar las paredes del recto y producir hemorroides. Si es muy oscura relacionarla primero con lo que se comió y luego un método casero es tirar un poco de agua oxigenada para notar si aparecen burbujas puede ser sangre en materia fecal y hay que consultar al profesional que indicará lo adecuado.
La alimentación es importante: tipo y cantidad de fibras que se consumen a diario y esto a su vez son el alimento para las bacterias que actúan degradando y formando la materia fecal.
El sedentarismo ayuda a relajar y no mantener la actividad adecuada del piso pélvico, ciertas actividades en donde ejercitamos posturas de elongación y fortalecimiento son las adecuadas.
Gestión de emociones, cómo me centro para relajarme, darme tiempo, horarios y hábitos me ayudan a no sobrecargarme de emociones que me tensan y aumentan constipación.
Los chequeos sanguíneos junto con otros específicos como colonoscopia darán un diagnóstico precoz con resultados excelentes.
Conocernos es parte de elegir que quiero para y por mi vida
Todo lo que hagan de bueno a los demás, háganselo a ustedes, ya que cuidarnos es la mejor inversión para seguir ayudando, pero con cimientos firmes.
Yo me cuido, yo me escucho, yo me respeto, valoro mi salud física y mental. Feliz y bendecido día.
