Nancy Calderón
Coach The John C. Maxwell
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Cuando nos vamos a la pileta o a la playa solemos pensar solo en descansar el cuerpo, pero hay algo todavía más importante que muchas veces olvidamos, darle descanso y espacio a la mente y al corazón. Vacacionar no es solo desconectar del trabajo, es una oportunidad para volver a encontrarte con vos.
Estar cerca del agua tiene un efecto especial. El sonido, la luz, el movimiento constante ayudan a que la mente se calme y las emociones se ordenen. Por eso, una de las mejores decisiones que podés tomar mientras disfrutás de esos momentos es regalarte pequeños espacios de conexión interior.
Un tip simple y poderoso es llevar un libro que te inspire. No para estudiar, sino para leer despacio, sin presión. Puede ser una novela, un libro de crecimiento personal o incluso una nota que te invite a reflexionar. Por ejemplo, podés llevar mi nota “Verano consciente: menos apuro, más dirección” y leerla de a poco, dejando que cada idea se asiente mientras escuchás el agua o sentís el sol en la piel.
Otro hábito que suma mucho es escribir. Un cuaderno, una hoja, el celular si es lo único que tenés. Anotar lo que sentís, lo que pensás, lo que querés cambiar o mejorar. Cuando bajás tus pensamientos al papel, te liberás por dentro y empezás a ver con más claridad.
También podés usar esos momentos de descanso para hacer respiraciones profundas. Inhalar lento, exhalar suave. Eso oxigena el cerebro, relaja el cuerpo y te devuelve presencia. No hace falta hacer nada complicado, solo estar ahí, disfrutando del momento.
Elegir alimentos livianos, hidratarte bien y moverte un poco también forma parte de cuidarte. Un cuerpo bien tratado sostiene una mente más equilibrada. Que tus vacaciones no sean solo una pausa del trabajo, sino un espacio para reconectar con tu propósito, con tus emociones y con tu bienestar. Cuando te cuidás por dentro, todo empieza a fluir distinto.
Y si sentís que necesitás acompañamiento para ordenar ideas, emociones o proyectos, recordá que no tenés que hacerlo solo.
