Es muy común conocer a través de distintos medios de comunicación cómo en China practican tai chi venerables ancianos casi centenarios. Esa es la razón por la cual este milenario arte es llamado también “La disciplina de la Eterna Juventud”. Para obtener datos ciertos sobre el tema se realizaron estudios científicos en el Hospital Médico Universitario de Taiwán, con tres grupos testigos: uno debía practicar tai chi en forma regular, otro realizar caminatas y el tercero no debía realizar ninguna actividad. El seguimiento duró un año.Los resultados revelaron que el grupo que practicó tai chi tuvo un significativo aumento de las células CD34(+), células madre relevantes para un buen número de funciones y estructuras del organismo como la autorrenovación celular. El grupo que practicó la caminata tuvo un tenue aumento de estas células y las personas que no hicieron nada no experimentaron ningún cambio. Se confirmó así que la práctica del tai chi, en cualquiera de los estilos, tiene efectos positivos para la reducción del dolor, la prevención de caídas y mejora del equilibrio, la capacidad aeróbica, la presión sanguínea, la calidad de vida y la reducción del estrés.“Es posible que el tai chi pueda inducir la vasodilatación y aumentar el flujo de sangre, por ello parece ser la opción más fácil y conveniente de ejercicio antienvejecimiento”, afirma Shinn-Zong Li autor del referido estudio. A su vez Paul R. Sanberg, profesor en el Centro de Excelencia para el Envejecimiento y la Reparación Cerebral de la Universidad de Florida del Sur, Estados Unidos, dice: “Este estudio proporciona el primer paso para la evidencia científica de los beneficios para la salud del tai chi”.Lo que observo como resultado de realizar regularmente los movimientos suaves, pausados, concentradamente, con la respiración natural que los acompaña como una sombra y que caracterizan al Pakua Tai Chi que practico, es el mejoramiento de la circulación de la sangre y la energía, el fortalecimiento de músculos y articulaciones, la liberación de la zona lumbar y la tonificación de la columna vertebral.Por su parte, de las prácticas con adultos mayores, los comentarios más habituales que recibo son de alegría al comprobar que su cuerpo mejora en sus funciones y el asombro ante la percepción real de la energía.ColaboraHilda GonzálezInstructora de Tai Chi-whatsapp (3764)589195
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