En la nota anterior nos referíamos al programa de práctica del yoga con la aplicación de las Siete Leyes que propone el Dr. Deepak Chopra. Acerca de sus beneficios concretos, dicho autor puntualiza que “las Siete Leyes Espirituales del Yoga promueven tanto la salud física como el bienestar emocional. Algunos beneficios para el cuerpo comprenden: mayor flexibilidad y rango de movimientos, mejor equilibrio, fuerza y tono muscular, mayor resistencia y mejor respuesta inmunológica. Aunque los mayores beneficios provienen de la comprensión profunda de la esencia del yoga: la unión de cuerpo, mente y espíritu”. Y prosigue: “La integración mente-cuerpo consiste en establecer un diálogo sano entre tus pensamientos y las células de tu cuerpo, que parece ser algo material, pero en realidad es un campo de energía e inteligencia inseparablemente conectado a la mente. Tus creencias, pensamientos y emociones influyen en cada una de esas células, por lo que desempeñan un papel fundamental en tu bienestar.”En tal sentido, el Dr. Chopra enfatiza que “el yoga es una práctica poderosa que incrementa esta integración mente-cuerpo. Por medio de la respiración consciente, el movimiento y la atención en las posturas físicas, cultivas un estado de consciencia en calma centrada en el cuerpo, escuchando las señales que te envía en el momento presente y expandiendo en él la energía a través de tu atención y tu intención. Porque un cuerpo escuchado responde con mayor fuerza, vitalidad y salud. Y la práctica constante es tan poderosa que puede ayudarte a lograr éxito en lo que emprendas, abundancia, buenas relaciones interpersonales y estados de consciencia más elevados, incluyendo la intuición, la creatividad, el entendimiento, la imaginación y la inspiración”. Esto hizo que en las últimas décadas el yoga deviniera en una práctica bien reconocida en Occidente, ofrecida en miles de estudios, centros comunitarios y de adultos mayores, hospitales, gimnasios, escuelas y clubes, siempre sustentado en la sabiduría de sus raíces milenarias con interpretaciones y aplicaciones actualizadas, como veremos en una próxima nota.“Incluso si el yoga solo mejorara la condición física –dice el Dr. Chopra- el tiempo dedicado a la práctica valdría la pena totalmente. Sin embargo, aunque los beneficios para la salud son numerosos, el yoga ofrece mucho más: nos regala su propósito profundo que es el sendero hacia el mundo sin tiempo ni espacio del espíritu. Nos enseña tanto a dejar ir como a tener una consciencia delicada en todo momento. En este estado de consciencia expandido nos liberamos del sufrimiento, recordamos nuestra naturaleza esencialmente espiritual y la vida se hace más alegre, con menos preocupaciones, con mayor sentido y más libre”. Y eso es lo que percibimos y disfrutamos en la clase de yoga, en la hora del ahora. Namasté.ColaboraAna Laborde Profesora de Yoga [email protected]
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