Algunas personas experimentan una serie de molestias en las piernas que la inducen a moverlas en forma contínua. Es el “Síndrome de piernas inquietas” y se caracteriza por la sensación de picazón, hormigueo o calor en esa parte del cuerpo.Las molestias aparecen cuando la persona está en reposo o relajada y se agrava de tarde o noche, por lo que puede afectar el descanso nocturno. Por lo tanto, el que sufre no duerme bien y estará irritado durante el día.Estos casos graves deben ser consultados, pues existen medicamentos específicos, también cuidar la alimentación, realizar ejercicios físicos, hacer estiramientos, aprender a relajarse, mantener la mente activa, concurrir a un centro de estética para que te realicen masofilaxia con aromaterapia. Pero amiga, vayamos por partes. La masofilaxia tiene un efecto positivo más aún si te desconectás apagando el celular, en un lugar que huela a lavanda o ciprés y con una música relajante. Esto te ayudará ya que relaja y libera la tensión muscular, articular y de los tendones, favoreciendo de este modo la circulación sanguínea y proporcionando un alivio rápido a las molestias del SPI (Síndrome de Piernas Inquietas).Si no podés recurrir a un gabinete de estética estos tips te podrán ayudar momentáneamente.* Tres gotas de aceite de lavanda (aceite esencial no el que es para el hornillo). Podés agregar a un aceite para masajes, aplicás en tus manos y comenzás a masajearte las piernas de arriba hacia abajo, empezando por los pies e ir subiendo poco a poco hacia los muslos. Luego masajear la espalda, abdomen y brazos para terminar en cuello y cabeza.Otro tips: acostarse siempre a la misma hora y dormir las horas necesarias todos los días. El dormitorio debe estar ordenado, ventilado y tranquilo. Mantené alineados cuello, cabeza y columna vertebral.Aprendé a relajarte. Está comprobado que pensar en forma positiva evita el estrés, relaja la musculatura, refuerza el sistema inmunitario, optimiza la asimilación de nutrientes, la meditación o el yoga pueden ser muy importantes para practicarlos en forma periódica. Practicar pesas tres veces por semana ayudará a la resistencia muscular, además de mantener la densidad óptima de los huesos. Realice estiramientos, pues son ejercicios que alargan la musculatura y descomprimen las articulaciones. Cuidado porque una de las causas es la alteración de algunos impulsos nerviosos del cerebro. Tal vez es bajo nivel de dopamina, un neurotransmisor que está presente en diversas áreas del cerebro y que es especialmente importante para la función motora del organismo.ColaboraElena CacerezEchevarria Maquilladora. En Facebook 154362902/4913944
Discussion about this post