Para lograr una piel sana y lozana no solo necesitás productos de belleza sino también una dieta rica en fitonutrientes y antioxidantes. Limitar el consumo de azúcar que daña el colágeno y acelera el envejecimiento. Tu piel requiere de un menú diario. Desayuná con leche descremada, un yogurt también descremado con cereales, dos nueces, tres almendras y una taza de ensalada de frutas.Con respecto al almuerzo, amiga, una ensalada de hojas verdes, tomate, lentejas, un huevo duro, aceitunas, un poquito de aceite de oliva, mientras tanto molé dos cucharaditas de semilla de lino y girasol e incorporalos a tu ensalada.De tarde, un rico tereré preparado con jugos naturales y para la merienda un licuado de frutas de estación con agua, mucho hielo y dos gotitas de edulcorante. Preparate dos tostadas con dos porciones de queso por salut descremado.La cena también es importante Por ejemplo una ensalada de zanahoria, brócoli (porque protege las células de la piel, además es rico en fibras y vitamina C (disminuye el colesterol y mejora la digestión) y espinacas, que poseen una elevada concentración de vitamina A-B-C además de calcio, magnesio, potasio y, como es un poderoso antioxidante, más que motivos para preparártelo. Como postre: una manzana asada. Así, amiga, tendrás un rostro magnífico a cualquier edad.ColaboraElena CacerezEchevarria Maquilladora. En Facebook154362902/4913944
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